Amigo, sei que precisas mais de libertar esse vapor do que concelhos. Mas vou escrever algumas dicas, pode ser que uma te ajude.

1. Deixa o telemóvel de lado e pega um livro. Começa por ler algo que gostes, e lê algo que precises. Para mim seria ficção científica ou fantasia, e depois literacia financeira.
2. Disciplina bate motivação todos os dias, e a dobrar aos domingos. Começa a fazer algo regular como desporto. Seja ginásio/academia, seja um desporto de equipa que te obriga a participar.
3. Mesmo que seja pouco, uma melhoria pequena de forma contínua acumula-se. Nunca pares de tentar.
4. O amor é fodido. Mas vale apena arriscar, talvez te magoes pelo caminho, mas a recompensa vale apena. Especialmente na companhia, possivelmente vitalícia. Força aí