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Cake day: July 3rd, 2023

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  • Estou passando por uma situação difícil há alguns meses também, o que vem me ajudando foi começar a correr regularmente, a qualquer hora que eu posso. Não importa se é somente 5 minutos.

    Além de ajudar a distrair porque sua concentração muda para o corpo, também ajuda dormir melhor.

    Ainda há dias em que eu não consigo dormir bem e diariamente vem uma ansiedade algumas vezes no dia mas estou melhorando aos poucos.

    Outra coisa foi acordar todo dia na mesma hora dando amplo tempo de correr e comer e resolver o que for antes de trabalhar. Mesmo se não dormi bem.